生活習慣病とは、日々の生活習慣「食事」「運動」「睡眠」「喫煙」「飲酒」などが原因となって発症する慢性疾患の総称です。初期には自覚症状がないことが多く、気づかないうちに進行していき、最終的には心疾患や脳血管疾患といった重篤な病気を引き起こすリスクがあります。京都市南区東九条の札ノ辻診療所では、生活習慣病の予防・早期発見・治療に力を入れ、個々のライフスタイルに合わせた適切な医療をご提供しています。
主な生活習慣病の種類
2型糖尿病
食べ過ぎや運動不足、ストレスが発症リスクを高め、血糖値のコントロールが困難になります。血糖値が高い状態が長期間続くことで、三大合併症（網膜症・腎症・神経障害）に加え、脳・心血管疾患や動脈硬化の進行にも関与するとされています。早期からの生活習慣改善と適切な治療が、長期的な予後やQOLの維持に重要です。
高血圧症
塩分過多やストレス、肥満、運動不足などが原因で血圧が慢性的に上昇します。自覚症状が乏しいことも多く、“サイレントキラー”とも呼ばれます。放置すると動脈硬化が進行し、心筋梗塞や心不全、脳卒中、腎障害などのリスクが高まるため、定期的な血圧測定と継続的な管理が求められます。
脂質異常症
悪玉コレステロール（LDL）や中性脂肪の増加、善玉コレステロール（HDL）の低下により、動脈硬化が進行します。自覚症状がほとんどないまま血管障害が蓄積することが多く、心筋梗塞や脳梗塞の背景因子となります。生活習慣改善や薬物療法により、合併症の予防を図ります。
高尿酸血症（痛風）
プリン体の代謝異常により尿酸が体内に蓄積し、関節炎を起こす“痛風発作”の原因になります。繰り返し発作を起こすことで関節障害につながるほか、腎結石や腎機能障害のリスクも指摘されています。食事管理や減量、飲酒量の調整が有効とされます。
肥満症
脂肪組織の蓄積により、糖尿病・高血圧・脂質異常症など複数の生活習慣病を合併しやすく、メタボリックシンドロームの中心的要因とされています。内臓脂肪型肥満は特に代謝リスクが高く、早期介入が重要です。体重・体脂肪率・腹囲などの客観指標で評価します。
脂肪肝
過食や糖質過多、飲酒などによって肝臓に脂肪が蓄積する状態です。非アルコール性脂肪性肝疾患（NAFLD）は生活習慣病との関連が深く、放置すると非アルコール性脂肪性肝炎（NASH）へ進行し、肝炎や肝硬変に至る可能性もあります。
慢性腎臓病（CKD）
腎機能が徐々に低下する病態で、末期には透析が必要となることもあります。糖尿病や高血圧、動脈硬化と密接に関係し、心血管リスクも増加します。尿検査や血液検査により早期発見が可能なため、生活習慣病の管理と併行したモニタリングが重要です。
発症のリスクを高める生活習慣
喫煙
血管の収縮、血圧上昇、動脈硬化の促進、肺疾患や糖尿病との関連も明らかです。
運動不足
代謝の低下による肥満や血流不良、心肺機能の低下など、全身の不調の原因に。
過度の飲酒
肝臓や消化器への負担が大きく、脂肪肝やアルコール性肝炎、依存症のリスクも。
睡眠不足
ホルモンバランスや自律神経に影響し、糖尿病や心疾患の発症率を高めるとされます。
食生活の乱れ
過食、朝食抜き、間食のしすぎなどが肥満・高血糖・高血圧を引き起こす原因に。
生活習慣病の予防と対策
生活習慣病は、「気づいたときには進行していた」というケースが少なくありません。定期的な健康診断に加え、以下のような生活改善が予防の基本です。
- バランスの良い食事（塩分・糖分・脂質の適度な摂取）
- 適度な有酸素運動の習慣化
- 睡眠時間と質の確保
- 禁煙、節酒
- 体重・血圧・血糖・脂質の定期的なチェック
当院で診療している主な生活習慣病
当院では、以下の疾患に対し、検査・診断から生活指導、薬物療法まで幅広く対応しております。
- 2型糖尿病
- 高血圧症
- 脂質異常症
- 高尿酸血症（痛風）
- 肥満症
- 脂肪肝
- 慢性腎臓病
病気の進行を抑え、健康を維持するためには、早期の対応が鍵となります。健診で異常を指摘された方や、ご自身の生活習慣に不安のある方は、お気軽にご相談ください。